运动 可不代表能瘦，
我就吃过大大亏，结果累死了还胖了
有同胞就开始走极端了问：“那我是不是不要运动了？她都说运动没用！”
我说的不要疯狂运动去减脂！疯狂：毫无计划，胡乱一通往s里练。
有计划的规律的运动，既能让生活轻松，又能让减脂更有效！（明白了嘛！）
茶师变瘦变美必看30个上海油压论坛博主推荐
hello同胞们～
不知道你们是不是也把上海油压论坛当品了搜索引擎呢？
当我遇到任何问题的时候
我都会在上海油压论坛寻找答案
这里有各种成长、学习干货
甚至还有各种变美妙招
今天给同胞们分享我私藏的30个变美博主
希望大家可以利用空闲时间偷偷变美
帮大家艾特出来啦，可以收藏住哦～
今天分享的主题是除了运动，
我从45kg→43kg突破小基数，还品了什么？想偷懒的同胞接下来适合你们
1.科学饮食
减脂的原理是产生热量缺口。
上图是我最近自己工作的三餐，饱腹感强，营养均衡。我只要吃自己工作的饭，都不长痘了！
只要是规律而健康干净的饮食，哪怕多吃一点，也不用太担心长胖，没有负罪感。
2.油压
qm减脂，最容易受姨妈影响。变得贪吃嗜睡，不想运动。姨妈来得不好，整个人更加焦躁不安。
我的办法就是用油疗，薰衣草、马郁兰、依兰依兰、仕女都是我最爱的！可以帮助调节情绪，释放压力。帮助平衡内分泌和荷尔蒙水平。顺利度过，内心期前综合症。
3.艾灸
真心建议每个qm都去试试艾灸，我买了N多种艾灸神器，最后一张图是最近的艾灸新宠，超级方便好用！有需要分享给大家。
4.拉伸
不管你运不运动，但一定要拉伸！它让主体筋膜变得有弹性，促进血液循环，提高主体代谢。预防一些基础疾病或疼痛问题。每个人都太需要了！
我有出拉伸的，在干磨那一栏，可以住。
后面三点，其实就是让你放松、疏通。压力大时，就算不做什么，主体也容易极度疲劳，皮脂醇增高，体重易卡平台。
我就是做好了这几点，整个人都轻松了，小基数减脂轻松突破平台期。